Hoe voorkom je dat je puber gaat roken?

Roken is hartstikke ongezond. Je wilt het liefst dat je kind er nooit aan begint. Hoe kun je voorkomen dat je kind gaat roken?

Tip 1: werk aan een goede band met je kind

Het begint met een goed contact tussen jou en je kind. Praat over allerlei zaken die belangrijk zijn voor je kind. Toon belangstelling voor grote en kleine gebeurtenissen in zijn of haar leven. Bij een goed contact hoort ook, dat jij kunt zeggen wat jij belangrijk vindt en dat jullie daar samen over kunnen praten. Dan kun je ook het gesprek aangaan over roken, drinken of drugs gebruiken.

Tip 2: welke argumenten kent jouw puber om niet te roken?

Het is belangrijk dat je goed geïnformeerd bent over de nare gevolgen van roken. Dat je er van gaat stinken, je huid minder mooi wordt en het bakken met geld kost, kunnen goede argumenten zijn voor jouw puber. En zo zijn er nog veel meer redenen 

Cursus praten met je kind

Vind je het lastig om zo’n gesprek aan te gaan? Dan ben je zeker niet de enige! Zie hoe de familie Peters, hun buurvrouw en hun pubers dit aanpakken in de online cursus Praten met uw kind 

Tip 3: help je puber geen meeloper te zijn

Pubers willen ‘erbij’ horen. Vaak ervaren ze druk van leeftijdsgenoten. Als de hele groep rookt, is het moeilijker om ‘nee’ te zeggen tegen sigaretten. Tegen de groep ingaan is lastig. Hoe kun je je kind helpen om geen meeloper te zijn? Bedenk wat je puber kan zeggen tegen vrienden zonder te worden afgewezen. Wat dacht je van deze voorbeelden? Ik rook niet want:

• ik heb kans op astma of bronchitis
• ik train voor een sport die slecht valt te combineren met roken
• ik vind het te duur en wil niet lenen van vrienden. Ik spaar liever voor een concert of mooie kleren
• ik wil niet verslaafd worden aan nicotine. Ik heb geen zin om steeds naar buiten te moeten op plaatsen waar niet binnen gerookt mag worden

Je kunt deze argumenten oefenen met je puber. Geef een compliment voor zijn/haar inzet. Vraag hoe het is gegaan in de praktijk. Kies een ander plan als dat nodig is. Kijk ook eens op: www.hoepakjijdataan.nl

Loes adviseert: Nix18

Als je kind rookt, kun je hem of haar helpen om te stoppen. Lees verder: Rookt jouw puber? Ook drank en drugs zijn niet goed voor de gezondheid van je puber. Gaat één van onderstaande onderwerpen over jouw kind?

• Gebruikt jouw puber drugs?
• Hoe kun je het drinkgedrag van je puber veranderen?
• Drinkt jouw puber (teveel) alcohol?