Vertel je kind een half uur van te voren dat hij/zij zo naar bed gaat. Rust en ontspanning zijn belangrijk om goed in te kunnen slapen. Het is daarom voor je kind beter om een uur voor bedtijd rustig aan te doen. Dus bijvoorbeeld geen wilde spelletjes spelen of kijken naar spannende tv-beelden.
Ga na of er geen lichamelijke klachten zijn. Bijvoorbeeld hoofd- of buikpijn.
Een warm bad of douche en een beker warme melk of thee kan helpen om je kind te laten ontspannen.
Bij slaapproblemen is het belangrijk om erachter te komen wat je kind bezig houdt. Je kunt proberen om dit samen met je kind te bespreken. Geef je kind de gelegenheid om de leuke en minder leuke dingen van die dag nog even met je te bepraten.
Is de slaapkamer een prettige plek om naar toe te gaan? Zorg voor een frisse slaapkamer. Laat je kind makkelijke nachtkleding dragen. Kijk of het niet te licht of juist te donker in de slaapkamer is. Voor de meeste kinderen kan een nachtlampje, knuffeldier of pop uitkomst bieden.
Lukt het niet om samen een oplossing te vinden, vraag dan hulp van anderen. Neem bijvoorbeeld contact op met Loes of met de jeugdverpleegkundige van de JGZ.
Hoe mediawijs is jouw kind? Je geeft je kind een tablet, telefoon of afstandsbediening en je hebt er letterlijk geen kind meer aan. Handig?
Meer over mediawijsheidLoes verzorgt naast bijeenkomsten voor (aanstaande) ouders ook online cursussen. Deze kan je op een eigen moment en in je eigen tempo volgen.
Bekijk het cursusaanbodGaan jullie scheiden en zijn er kinderen bij betrokken? Dan komt er veel op jullie af. Krijg hulp met de scheidingswijzer van Loes.
Ga naar de scheidingswijzerDeze bijeenkomst is geschikt voor ouders en verzorgers van kinderen in de basisschoolleeftijd. ..
Bekijk agenda itemAanmelden kan alleen via Nationale ouderavond NIX18. Hoe ga je als ouder het..
Bekijk agenda itemDeze cursus is voor ouders en opvoeders met kinderen tussen de 12 en 23 jaar..
Bekijk agenda itemBen je zwanger of heb je een baby, dreumes of peuter? En lijkt het je leuk om andere ouders te ontmoeten? Bezoek dan eens het Mammacafé in de bibliotheek.
Bekijk agenda itemWe weten allemaal dat het voor kinderen belangrijk is om te leren praten over..
Bekijk agenda itemAanmelden is gratis en kan alleen bij ZININ: Loes organiseert - Waar is dat..
Bekijk agenda item