Vertel je kind een half uur van te voren dat hij/zij zo naar bed gaat. Rust en ontspanning zijn belangrijk om goed in te kunnen slapen. Het is daarom voor je kind beter om een uur voor bedtijd rustig aan te doen. Dus bijvoorbeeld geen wilde spelletjes spelen of kijken naar spannende tv-beelden.
Ga na of er geen lichamelijke klachten zijn. Bijvoorbeeld hoofd- of buikpijn.
Een warm bad of douche en een beker warme melk of thee kan helpen om je kind te laten ontspannen.
Bij slaapproblemen is het belangrijk om erachter te komen wat je kind bezig houdt. Je kunt proberen om dit samen met je kind te bespreken. Geef je kind de gelegenheid om de leuke en minder leuke dingen van die dag nog even met je te bepraten.
Is de slaapkamer een prettige plek om naar toe te gaan? Zorg voor een frisse slaapkamer. Laat je kind makkelijke nachtkleding dragen. Kijk of het niet te licht of juist te donker in de slaapkamer is. Voor de meeste kinderen kan een nachtlampje, knuffeldier of pop uitkomst bieden.
Lukt het niet om samen een oplossing te vinden, vraag dan hulp van anderen. Neem bijvoorbeeld contact op met Loes of met de jeugdverpleegkundige van de JGZ.
Hoe mediawijs is jouw kind? Je geeft je kind een tablet, telefoon of afstandsbediening en je hebt er letterlijk geen kind meer aan. Handig?
Meer over mediawijsheidVolg bij Loes een online cursus rondom de thema's opvoeden en ouderschap. Voor jou als ouder zijn er twee cursussen!
Bekijk het cursusaanbodGaan jullie scheiden en zijn er kinderen bij betrokken? Dan komt er veel op jullie af. Krijg hulp met de scheidingswijzer van Loes.
Ga naar de scheidingswijzerBen je zwanger of heb je een baby, dreumes of peuter? En lijkt het je leuk om andere ouders te ontmoeten? Bezoek dan eens het Mammacafé in de bibliotheek.
Bekijk agenda itemHet Mammacafé is een gezellige plek waar je in contact komt met andere (aanstaande) ouders. De kinderen kunnen vrij en veilig spelen. De toegang is gratis, je betaalt alleen € 0,50 voor koffie / thee.
Bekijk agenda itemDeze bijeenkomst is bedoeld voor aanstaande ouders van een eerste kindje. Of..
Bekijk agenda itemWordt het borstvoeding? Of toch flesvoeding? Of een combinatie van beiden? Ben..
Bekijk agenda itemJe kunt je er zo’n negen maanden op voorbereiden, maar dan ineens is je..
Bekijk agenda itemDeze bijeenkomst is bedoeld voor aanstaande ouders van een eerste kindje. Of..
Bekijk agenda item