Loopt je relatie niet lekker? Hoe los je dat op voor de kinderen?

In elke relatie kan het wel eens niet lekker lopen. Vaak zijn deze problemen goed op te lossen door er met elkaar over te praten. Dit is niet altijd eenvoudig vooral als emoties een rol spelen. Daarbij komt nog dat we een goed voorbeeld voor onze kinderen willen zijn.

Als kinderen meemaken dat ouders vaak ruzie hebben, is de kans groot dat ze het gedrag nadoen. Vooral als ze zelf een conflict hebben. Loes geeft tips die je kunnen helpen.

Tip 1: Kies rustige momenten

Kies een rustig en geschikt moment om met je partner te praten. Sommige zaken zijn beter om zonder kinderen erbij te bespreken.

Tip 2: Druk je gevoel uit

Maak duidelijk aan je partner waaraan je je ergert en leg uit waarom. Leg uit wat dat met je gevoel doet. Bijvoorbeeld: “ik merk dat ik…” of: “Ik voel me daarbij…”. Zo kom je minder beschuldigend over en vergroot je de kans dat de ander je standpunt eerder wil begrijpen.

Tip 3: Dwaal niet af

Blijf bij het onderwerp en haal niet allerlei dingen erbij. Het schept verwarring en het kan dan eerder overgaan in een echte ruzie.

Tip 4: Luister naar elkaar

Dat betekent dat als de ander praat, je niet al in gedachten bezig bent om te bedenken wat je daarna wilt zeggen. Dat betekent ook dat je de ander niet moet onderbreken om jezelf steeds te verdedigen. Als je echt luistert naar de ander, dan hoor je eerder wat het probleem is.

Tip 5: Stel vragen

Richt je niet alleen op wie er wel en niet gelijk heeft maar vraag ook verduidelijking. Hierdoor laat je merken dat je je partner echt probeert te begrijpen.

Tip 6: Blijf rustig

Als de ander boos en geïrriteerd is en jij doet er een schepje bovenop? Dan kunnen de emoties alleen maar erger worden.

Tip 7: Breek op tijd af

Als de spanning en de emoties te hoog oplopen is het beter het gesprek af te breken. Je praat dan verder als jullie weer wat rustiger zijn geworden. Neem een time out.

Tip 8: Geef ongelijk toe

Vooral als emoties een rol spelen kan het moeilijk zijn je fouten te erkennen en de ander gelijk te geven. Maar daarmee geef je wel het goede voorbeeld en zal de ander je gemakkelijker volgen. Je komt dan uiteindelijk sneller tot een gemeenschappelijke oplossing.

Tip 9: Kom er samen uit

Zoek samen naar oplossingen. Als je alle twee naar een oplossing wilt zoeken dan is dat al een stap in de goede richting. Doe voorstellen en houdt daarbij rekening met de wensen van jullie beide.

Tip 10: Zoek hulp

Blijven er toch spanningen en komen jullie er samen niet uit? Zoek dan deskundige hulp. De huisarts kan je helpen of verwijzen. Of neem contact op met een professional van jouw wijkteam of bel met het zorgloket van je gemeente waar je terecht kunt met je vraag.

• Hoe houd je je relatie goed als ouders?
• Vorm jij een team met je partner?