Als je als ouder werkt, moet je een balans vinden tussen je gezin en je baan. Werk kan stressvol zijn. Dat kan invloed hebben op je gezin. Aan de andere kant kan je ook gezin stress opleveren, waardoor je gestrest op je werk komt. Hoe kun je wat relaxter door het leven gaan?
Goed voorbereiden en organiseren kan stress voorkomen. Geef bijvoorbeeld alles een vaste plek, zodat je het snel kunt vinden en tijd wint.
Leer je kind om dingen zelf te doen. Hoe beter je kind voor zichzelf kan zorgen, hoe meer tijd je ’s morgens over hebt om andere dingen klaar te maken. Geef je kind een compliment als hij/zij zelf kan aankleden, brood smeren, bed opmaken of een schooltas inpakken.
Stel vaste regels in. Kinderen zijn makkelijker als ze elke dag vaste regels kunnen volgen. Maak je kind elke werkdag op dezelfde tijd wakker en houd een vaste volgorde van dingen aan.
Voorkom ruzies met je kind of je partner voordat je naar je werk gaat. Is je kind opstandig, grijp wel in.
Plan vergaderingen of andere stressvolle zaken niet aan het begin van je werkdag. Dit kan stress om op tijd op je werk te zijn voorkomen.
Werk samen met je partner. Verdeel de taken eerlijk en steun elkaar zowel praktisch als emotioneel. Of zorg voor steun en oppas als je in je eentje voor je gezin zorgt. Je staat er niet alleen voor.
Je voelt je beter als je weet dat er goed voor je kind gezorgd wordt terwijl jij werkt. Kies voor professionele kinderopvang of gastouder. Verzamel informatie en bekijk vooraf de locatie.
Als je thuis bent, probeer je werk los te laten. Denk niet te veel aan werk en maak je er geen zorgen over. Je bent relaxter als je je thuis ontspant en van je kinderen kunt genieten.
Sommige ouders verwachten te veel van zichzelf. Wees aardig voor jezelf. Goed is goed genoeg.
Doe ingewikkelde taken eerst. Niet vlak voordat je naar huis gaat. Zo heb je minder kans om zorgen over het werk mee naar huis te nemen.
Er zijn allerlei regelingen voor tijdelijk (zorg) verlof. Ga na wat je rechten zijn op het gebied van onbetaald verlof, ouderschapsverlof, flexibele werktijden en kinderopvang.
Doe leuke dingen voor jezelf. Of samen met je partner, zonder kinderen. Neem op tijd vakantie. Iedereen heeft afwisseling nodig om in balans te blijven.
Hoe mediawijs is jouw kind? Je geeft je kind een tablet, telefoon of afstandsbediening en je hebt er letterlijk geen kind meer aan. Handig?
Meer over mediawijsheidLoes verzorgt naast bijeenkomsten voor (aanstaande) ouders ook online cursussen. Deze kan je op een eigen moment en in je eigen tempo volgen.
Bekijk het cursusaanbodGaan jullie scheiden en zijn er kinderen bij betrokken? Dan komt er veel op jullie af. Krijg hulp met de scheidingswijzer van Loes.
Ga naar de scheidingswijzerDeze cursus is voor ouders en opvoeders met kinderen tussen de 12 en 23 jaar..
Bekijk agenda itemBen je zwanger of heb je een baby, dreumes of peuter? En lijkt het je leuk om andere ouders te ontmoeten? Bezoek dan eens het Mammacafé in de bibliotheek.
Bekijk agenda itemWe weten allemaal dat het voor kinderen belangrijk is om te leren praten over..
Bekijk agenda itemAanmelden is gratis en kan alleen bij ZININ: Loes organiseert - Waar is dat..
Bekijk agenda item"Hoe doe jij dat als meerling-ouder?" Een tweeling groeit anders op..
Bekijk agenda itemJe kan je (gratis en anoniem) aanmelden bij www.ouderbijeenkomsten.nl De bijeenkomst..
Bekijk agenda item