Ademt jouw kind door de mond in plaats van door de neus?

Ademt jouw peuter of oudere kind vaker door de mond dan door de neus? Wanneer de mond van je kind regelmatig open is in rust, wordt dat open-mondgedrag genoemd. Vaak ligt de tong dan slap onderin de mond en drukt hij met kracht tegen de tanden aan. Dit zie je bijvoorbeeld tijdens tv-kijken. Je kind ademt dan vaak ook door de mond.

Waardoor kan open-mondgedrag ontstaan?

• Duimzuigen, vingerzuigen of speenzuigen
• (Neus)verkoudheid
• Vergrote amandelen
• Slappe mondspieren
• Allergieën

Wat kunnen gevolgen van open-mondgedrag zijn?

• Slappe mondspieren
• Minder duidelijk praten
• Slissen
• Scheefgroeien van tanden en kaak
• Keel- of oorontstekingen
• Verkeerd slikken (met de tong tegen of tussen de tanden)

Peuters en oudere kinderen kunnen leren door de neus te ademen:

Tip 1: Door neus kunnen ademen

Zorg dat je kind goed door zijn neus kan ademen voor je begint met oefenen (eventueel neus snuiten). Sommige kinderen kunnen niet goed door de neus ademen. Ga dan naar de huisarts of JGZ arts op het consultatiebureau of op school. Misschien is iets met de neus aan de hand.

Tip 2: Maak lippen sterker

Doe oefeningen om de lippen sterker te maken (zie oefeningen hieronder).

Tip 3: Oefen met regelmaat

Oefen een paar keer per dag kort op vaste tijdstippen.

Tip 4: Zorg voor goede houding

Laat je kind rechtop zitten als hij oefent. Met een goede houding kun je de oefeningen beter uitvoeren.

Tip 5: Geef complimenten

Prijs je kind als hij goed oefent en uit zichzelf door de neus ademt.

Tip 6: Geef niet op

Het kan enkele maanden duren voor het neusademen lukt. Geef niet te snel op, de aanhouder wint.

Oefeningen om door de neus te leren ademen

• Met de lippen op elkaar aan iets ruiken, of doen alsof
• Met korte snufjes inademen
• Een paar regels van een liedje neuriën
• Iets tussen de lippen vasthouden (niet tussen de tanden) bij het tv kijken, tekenen of voorlezen. Bijvoorbeeld een knoop of hangertje aan een koordje (om inslikken te voorkomen.)
• Begin kort en maak de tijd steeds langer tot elke dag 10 minuten
• Voorlezen en stoppen als de mond open gaat
• De lippen tien tellen op elkaar persen en daarna los laten
• Bolle wangen maken met de lippen op elkaar. Tot 10 tellen en dan de wangen weer leeg blazen
• De lippen laten trillen (auto nadoen)
• Bellen blazen
• Een pingpongballetje of watje over de tafel blazen
• Drinken door een rietje. Dunne rietjes voor limonade en dikke rietjes voor yoghurt
• Een konijnenmondje maken: de neus tien keer optrekken
• Met en zonder geluid overdreven ‘ie-oe’ zeggen (sirene)

Geen verbetering?

Vraag dan eens aan de huisarts of de Jeugdarts of er misschien iets met de neus aan de hand is, waardoor het neusademen erg moeilijk gaat.

Voor meer informatie over dit onderwerp kun je terecht bij je consultatiebureau van de Jeugdgezondheid GGD Twente.