Als je als ouder werkt, moet je een balans vinden tussen je gezin en je baan. Werk kan stressvol zijn. Dat kan invloed hebben op je gezin. Aan de andere kant kan je gezin ook stress opleveren, waardoor je gestrest op je werk komt. Hoe kun je wat relaxter door het leven gaan?
Goed voorbereiden en organiseren kan stress voorkomen. Geef bijvoorbeeld alles een vaste plek, zodat je het snel kunt vinden en tijd wint.
Leer je kind om dingen zelf te doen. Hoe beter je kind voor zichzelf kan zorgen, hoe meer tijd je ’s morgens over hebt om andere dingen klaar te maken. Geef je kind een compliment als hij/zij zelf kan aankleden, brood smeren, bed opmaken of een schooltas inpakken.
Stel vaste regels in. Kinderen zijn makkelijker als ze elke dag vaste regels kunnen volgen. Maak je kind elke werkdag op dezelfde tijd wakker en houd een vaste volgorde van dingen aan.
Voorkom ruzies met je kind of je partner voordat je naar je werk gaat. Is je kind opstandig, grijp wel in.
Plan vergaderingen of andere stressvolle zaken niet aan het begin van je werkdag. Dit kan stress voorkomen om op tijd op je werk te zijn.
Werk samen met je partner. Verdeel de taken eerlijk en steun elkaar zowel praktisch als emotioneel. Of zorg voor steun en oppas als je in je eentje voor je gezin zorgt. Je staat er niet alleen voor.
Je voelt je beter als je weet dat er goed voor je kind gezorgd wordt terwijl jij werkt. Kies voor professionele kinderopvang of gastouder. Verzamel informatie en bekijk vooraf de locatie.
Als je thuis bent, probeer je werk los te laten. Denk niet te veel aan werk en maak je er geen zorgen over. Je bent relaxter als je je thuis ontspant en van je kinderen kunt genieten.
Sommige ouders verwachten te veel van zichzelf. Wees aardig voor jezelf. Goed is goed genoeg.
Doe ingewikkelde taken eerst. Niet vlak voordat je naar huis gaat. Zo heb je minder kans om zorgen over het werk mee naar huis te nemen.
Er zijn allerlei regelingen voor tijdelijk (zorg) verlof. Ga na wat je rechten zijn op het gebied van onbetaald verlof, ouderschapsverlof, flexibele werktijden en kinderopvang.
Doe leuke dingen voor jezelf. Of samen met je partner, zonder kinderen. Neem op tijd vakantie. Iedereen heeft afwisseling nodig om in balans te blijven.
Loes verzorgt naast bijeenkomsten voor (aanstaande) ouders ook online cursussen. Deze kan je op een eigen moment en in je eigen tempo volgen.
Bekijk het cursusaanbodGaan jullie scheiden en zijn er kinderen bij betrokken? Dan komt er veel op jullie af. Krijg hulp met de scheidingswijzer van Loes.
Ga naar de scheidingswijzerWil jij ook graag andere ouders ontmoeten uit je woonwijk of je woonplaats
Bekijk agenda itemHoe bereid je je goed voor op de bevalling? Met de komst van een kindje..
Bekijk agenda itemHoe bereid je je goed voor op de bevalling? Met de komst van een kindje..
Bekijk agenda itemBorstvoeding, kolven en werken combineren: hoe doe je dat? Op een gegeven moment..
Bekijk agenda itemDeze bijeenkomst is geschikt voor ouders en verzorgers van kinderen in de basisschoolleeftijd...
Bekijk agenda itemBen je zwanger of heb je een baby, dreumes of peuter? En lijkt het je leuk om andere ouders te ontmoeten? Bezoek dan eens de Klets & baby en Klets & dreumes groep van het ouder- en kindcafé in de bibliotheek.
Bekijk agenda item