Je kind vraagt vast wel eens om snoep, chips of een ander tussendoortje. Het is prima om je kind soms iets lekkers tussendoor te geven, maar tussendoortjes vormen ook een bedreiging voor het gebit. Dat geldt ook voor het veel drinken van frisdranken en vruchtensappen. Elke keer als je kind iets eet of drinkt, blijven er etensresten op de tanden en kiezen zitten. Tandplak zet deze resten om in zuur. Dit zuur tast het glazuur aan waardoor gaatjes ontstaan.
Een gebit kan ongeveer zeven zuurstoten (zeven eet- of drinkmomenten) op een dag aan. Dat zijn dus drie hoofdmaaltijden en vier keer een tussendoortje. Meer dan vier keer een tussendoortje is niet verstandig.
Geef je kind voor in de pauze op school bijvoorbeeld drinken en een gezond tussendoortje mee. Denk aan fruit, komkommer, wortel, een cracker of rijstwafel. Chips, snoep en koek zijn geen gezond alternatief.
De meeste kinderen hebben honger als ze uit school komen. Je kunt je kind dan ook een extra boterham geven om de tijd tot het avondeten te overbruggen.
Heeft je kind dorst? Geef dan water of thee (eventueel met een smaakje) zonder suiker. In frisdrank, siroop, vruchtensap, drinkyoghurt of chololademelk zit veel suiker. In een glas frisdrank, siroop of vruchtensap zitten vier suikerklontjes en in een glas yoghurtdrank of chocolademelk zelfs vijf! Ook bevatten frisdranken een zuur die het glazuur aantast.
Pas ook op met light-frisdranken. Net zoals gewone frisdranken bevatten light-frisdranken een zuur. De kans op slijtage van het gebit is bij gewone en light-frisdranken ongeveer even hoog.
Zo nu en dan snoepen moet kunnen. Neem hiervoor een vast moment op de dag, bijvoorbeeld 's middags na schooltijd. Kies snoep waar je kind niet te lang over doet (geen lollies) of snoep die niet kleverig is. Zo is de suiker zo kort mogelijk in de mond.
Heb je meer vragen over tussendoortjes? Dan kun je contact opnemen met Loes of met de Jeugdgezondheid GGD Twente via 0900-3338889.
- Gezond ontbijt, goed begin van de dag
- Genoeg en voldoende eten
- Gezond gewicht bij je kind
Hoe mediawijs is jouw kind? Je geeft je kind een tablet, telefoon of afstandsbediening en je hebt er letterlijk geen kind meer aan. Handig?
Meer over mediawijsheidVolg bij Loes een online cursus rondom de thema's opvoeden en ouderschap. Voor jou als ouder zijn er twee cursussen!
Bekijk het cursusaanbodGaan jullie scheiden en zijn er kinderen bij betrokken? Dan komt er veel op jullie af. Krijg hulp met de scheidingswijzer van Loes.
Ga naar de scheidingswijzerHoe bereid je je goed voor op de bevalling? Met de komst van een kindje komt..
Bekijk agenda itemHet helpt als je de basisbijeenkomst hebt gevolgd, maar het is niet noodzakelijk...
Bekijk agenda itemBen je zwanger of heb je een baby, dreumes of peuter? En lijkt het je leuk om andere ouders te ontmoeten? Bezoek dan eens het Mammacafé in de bibliotheek.
Bekijk agenda itemDeze bijeenkomst is geschikt voor ouders en verzorgers van kinderen in de basisschoolleeftijd. ..
Bekijk agenda itemAanmelden kan alleen via Nationale ouderavond NIX18. Hoe ga je als ouder het..
Bekijk agenda itemDeze cursus is voor ouders en opvoeders met kinderen tussen de 12 en 23 jaar..
Bekijk agenda item