's Ochtends is het in veel gezinnen druk, druk, druk. Rustig ontbijten lukt niet altijd. Toch is het ontbijt heel belangrijk voor kinderen, tieners en voor volwassenen. Bij het opstaan is het voor de meeste kinderen zo'n 10 tot 12 uur geleden dat ze iets gegeten hebben. Een ontbijt geeft je kind, tiener en jezelf een goede start van de dag. Het ontbijt overslaan kan bijdragen aan een slechte concentratie, duizeligheid of zelfs flauwvallen.
Loes geeft tips:
Tip 1
Neem tijd voor het ontbijt. Het kan een gezellig begin van de dag zijn. Zorg dat de TV, computer, tablet en smartphones nog even uitstaan. Geef zelf het goede voorbeeld door aan tafel te gaan zitten en mee te eten.
Tip 2
Sla nooit het ontbijt over. Kinderen groeien en zijn veel in beweging. Ze hebben goede voeding nodig en kunnen het beste eten op vaste momenten, verspreid over de dag. Met als begin een goed ontbijt.
Of bekijk onderstaande video (Bron Groterworden.nl)
